Ты хочешь быстро вернуть форму после праздников и начинаешь с голодовок? Юлия Гарбуз предупреждает: жесткие ограничения часто приводят к стрессу и срывам.
Восстановление — это про постепенность и системность. Построй свой режим сна, цифровая активность питайся сбалансированно, пей воду и добавь в рацион полезные продукты.
Такой подход даст устойчивый результат, вернёт здоровье и энергию на долгие месяцы!